2022-02-13 08:21:42 辽宁华图公考问答 http://ln.huatu.com/wenda/ 文章来源：千龙网
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来源标题：“每天睡够10小时”算不算成功秘诀?2月8日，谷爱凌最后一跳以向左偏轴转体1620的动作完美逆转，收获自由式滑雪女子大跳台决赛金牌。谷爱凌滑雪天赋一流，还是一个学霸，为有更多时间准备冬奥会，她2019年用一年时间完成了高中两年的课程，2020年被斯坦福大学录取。
如此优秀的谷爱凌，曾“自曝”过秘密武器。她说，“从8岁开始学习自由式滑雪，一直到14岁进入专业级别的比赛，我是怎么做到的?是因为睡觉，真的是因为睡觉!睡觉会促进身体和大脑的成长，同时睡觉也是一个复习时间，会复习一下当天学的所有事情，这样我第二天清晨起来就会发现，会做得更好!”
这听起来是奇闻，说起来是笑谈。几乎所有成功的人都很少把睡眠当回事，未成年人更是如此。在面对掌声欢呼声的时候，成功者大都说自己如何克服困难，坚持不懈。“每天睡够10小时”，居然是北京冬奥会冠军谷爱凌的成功秘诀，想想都有一点匪夷所思。
谷爱凌的爱好非常广泛，跑步、篮球、钢琴、滑雪……同时兼顾运动员、学生、模特等身份。与中国的同龄人相比(谷爱凌生于2003年9月3日)，无论是学习、课业负担，还是社会活动事务，都难言轻松。但她荣誉的背后，有一个优秀的妈妈值得人们的关注和尊重。
白岩松表示，谷爱凌的妈妈平时都是计算好时间来安排谷爱凌的生活和学习，但是有一件事是必须做到的，那就是睡够10小时。对此，白岩松呼吁家长像谷爱凌妈妈学习。
“每天睡够10小时”是谷爱凌认可的成功秘诀。现在的家长都听到、知道了，能受到启发并坚持做到呢?恐怕未必。现实中，让孩子“每天睡够10小时”并不难，难的是父母消除拔苗助长心理，克服“不输在起跑线上”的焦虑，帮助孩子排除确保睡眠时间的干扰。
众所周知，教育部对中小学生就寝时间有过明确要求，小学生一般不晚于21点20分，初中生一般不晚于22点，高中生一般不晚于23点。如果学校、家长都意识到孩子睡眠时间的重要性，并按照这个要求去做，孩子“每天睡够10小时”，根本不是奢望。
但现在的孩子，一般都被“你不努力，就会被努力的人所淘汰”的思维灌输。于是，孩子在没完没了的补习与作业中，牺牲和压缩了睡眠时间，降低了睡眠质量，影响了身体的健康成长。再加上难以控制电子产品的诱惑，有家长将手机、平板电脑作为包容孩子的奖品，导致许多孩子都做不到“每天睡够10小时”。
白岩松呼吁家长像谷爱凌妈妈学习，与教育部的“睡眠令”有异曲同工之妙。满足中小学生的必要睡眠时间，需要观念上的统一和技术上的“突围”。每个父母都与谷爱凌妈妈一样，希望自己的孩子更优秀、出类拔萃。不过，坚持落实“睡眠令”，拯救孩子的睡眠，所有父母都要严肃面对，在满足孩子“每天睡够10小时”问题上，虽有难度，贵在坚持。
席勒说过，时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。满足孩子“每天睡够10小时”，需要科学安排时间，也需要防止辅导课及手机、电视“蚕食”他们的睡眠时间。谷爱凌“每天睡够10小时”的成功秘诀，对许多家长和孩子很有启发，保证中小学生的睡眠时间，就等于与成功接近了一步。可真正做到，还有很大一截路。
（编辑：辽阳华图）
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